市疾控中心提醒畢業生:暫別忙碌 規律生活很重要
2019-06-21 09:57:04 來源:東方圣城網

東方圣城網訊 (記者 蘇茜茜 通訊員 楊聰伶)一年一度的高考已經結束,濟寧市疾控中心提醒廣大學子,高考過后,恢復一個健康的生活狀態尤為重要。

由于從三年緊張忙碌的狀態中突然放松下來,生活也容易變得不規律。同學結伴上網吧、打游戲或者熬夜追劇、早上睡懶覺致使不吃早飯,運動不足,這些都是不健康的生活方式,那么如何在高考后給自己的健康也加加分呢?

首先,要和緊張的情緒告別,不管考的如何,都有一個好的心態,輕松愉悅的心境。保持規律作息。早睡早起,避免熬夜,透支健康。三餐規律,選擇低鹽、低糖、低油飲食,同學聚會,升學宴接踵而來,還須量力而行,管住嘴,多吃水果,蔬菜和谷類食物,不吸煙、不飲酒,合理膳食。冰鎮飲料、雪糕等也勿多食,以免傷及脾胃。防止意外傷害。游泳一定選擇正規的泳池,以免交叉感染,更不要到野外水庫或者湖里擅自下水,避免溺水傷亡風險。適量運動。氣溫雖高,也要在清晨或傍晚堅持散散步、打打球,慢跑或騎車等這些都是很好的有氧運動方式,能很好地鍛煉機體的心肺功能,有益身心健康。





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